يعتبر الإمساك مشكلة شائعة في عالم اليوم ويرجع ذلك أساسًا إلى نمط الحياة الحالي. قد يظهر الإمساك بطرق مختلفة - عدم إخراج الأمعاء ولو مرة واحدة في اليوم أو الشعور بالإخلاء غير الكامل.

الإمساك هو عرض وليس مرضًا ولكنه قد يكون نذيرًا لأمراض خطيرة. العلاج في الوقت المناسب ضروري للغاية. يمكن السيطرة على الإمساك بنجاح من خلال الأيورفيدا وتعديلات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة.

احصل على العلاج من قبل متخصص في الايورفيدا
استشر الآن

يعتبر تنظيف الأمعاء خطوة نحو صحة جيدة. هناك شعور بعدم الراحة ويتم إعاقة العمل الروتيني عندما لا يتم تنظيف أحشاء الشخص. على الرغم من عدم مناقشة مرض الإمساك بشكل منفصل في نصوص الأيورفيدا ، فقد تم وصف حدوثه كعرض من أعراض الأمراض المختلفة وطرق معالجته.

تم ذكر الإمساك في الأيورفيدا باسم Vibandha ، مما يعني انسداد أو ربط البراز. تحدث Vibandha عندما يكون هناك خطأ ما في مكان ما في عاداتنا الغذائية. ستساعد الأدوية الداخلية للأيورفيدا جنبًا إلى جنب مع التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة على تخفيف الإمساك.

Kottakkal Ayurveda هو مركز للتدليك والعلاج والشفاء والأدوية العشبية وممارسات أسلوب الحياة. فريقنا من ممارسي الأيورفيدا المتفانين والمدربين على فن الأيورفيدا موجودون هنا لدعم تحولك ورفاهيتك. مركز كوتاكال للعلاج بالأيورفيدا هو المزود الأول لخدمات الأيورفيدا في دبي (ديرة والسطوة) وعجمان ونحن متحمسون لمشاركة هذه التقنيات التصالحية معك.

نصائح لتخفيف ومنع الإمساك

يجب على المرء زيادة كمية الماء. اشرب رشفات صغيرة من الماء ويفضل الماء الدافئ على فترات متكررة.
اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف. يجب أن يتكون النظام الغذائي بشكل أساسي من الخضار المطبوخة الطازجة والحساء والفواكه الطازجة. جميع الخضروات الورقية الخضراء والجزر والفجل وزجاجة القرع والخيار خيارات جيدة. الفواكه بشكل رئيسي جميع الفواكه الحمضية والبابايا والتفاح والتين والكمثرى والتوت مفيدة.
يجب تجنب تناول الأطعمة مثل الأطعمة المجمدة والخبز الأبيض والوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والبيتزا والنظام الغذائي الحار والدهني والجبن الزائد والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
اللبن الرائب والزبادي مفيدان للإمساك. يمكن للمرء أن يأخذها خلال النهار ولكن تجنبها في الليل.
اشرب كوبًا من الحليب الدافئ أو الماء الدافئ مضافًا إليه القليل من السمن وقت النوم.
نقع 1 ملعقة كبيرة زبيب في الماء طوال الليل وتناوله في صباح اليوم التالي.
أدخل كمية كافية من السمن أو الزيت في النظام الغذائي. التمرين المنتظم أمر لا بد منه. امشِ بضع خطوات بعد كل وجبة ، خاصة بعد العشاء.
لا ينبغي لأحد أن يقمع الحوافز الطبيعية وخاصة البراز.
إن البقاء مستيقظًا في وقت متأخر من الليل والاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح يؤثر أيضًا على حركة الأمعاء. حاول الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل واستيقظ مبكرًا.

يمكن أن يساعدك خبير الأيورفيدا في تحديد مشاكلك ويقترح عليك الأدوية وتغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك الذي يحافظ على صحتك.