الشتاء هنا، ومعه يأتي الجلد الجاف والمتشقق والشعر الهش. لكن لا تقلق—الأيورفيدا هنا لتساعدك!

العناية بالبشرة في الشتاء من خلال الأيورفيدا

الشتاء هو موسم البرد والجفاف. إنه موسم القشعريرة والشعور بالبؤس. الهواء جاف، وبشرتنا بحاجة إلى الترطيب.

لطالما كانت الأيورفيدا وسيلة شائعة للعناية بالجسم والعقل. إنها نهج شامل يركز على الحفاظ على صحة الجسم وتوازنه. هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك خلال هذا الوقت من العام عندما يكون الطقس باردًا وجافًا.

أهم شيء يجب تذكره عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة في الشتاء من خلال الأيورفيدا هو أنه يجب عليك الحفاظ على ترطيب جسمك، حتى يظل صحيًا أيضًا.

عندما يتعلق الأمر بالأيورفيدا، هناك العديد من الطرق المختلفة للحفاظ على صحتك الجيدة خلال أشهر الشتاء. إحدى الطرق هي استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، والتي تساعد في ترطيب بشرتك مع الحفاظ على رطوبتها بحيث لا تشعر بعدم الراحة خلال هذه الأشهر التي تنخفض فيها درجات الحرارة بشكل كبير (أو حتى الثلوج!). يمكنك أيضًا استخدام معجون الكركم على أي مناطق قد تكون هناك تغيرات لونية نتيجة التعرض (يشمل ذلك الشفاه). سيساعد ذلك في تقليل الاحمرار أو التهيج الناجم عن ظروف الطقس الباردة!

ممارسة الأيورفيدا الهندية القديمة تقول الكثير حول كيفية العناية بالبشرة خلال أشهر الشتاء. إليك بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحتك وبشرتك المتوهجة خلال الموسم:

1. استخدم الماء الدافئ للاستحمام.
2. استخدم منظفًا زيتيًا بدلاً من الصابون أو المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو كحول (والتي تميل إلى تجفيف بشرتك).
3. أضف ماء الورد أو الجلسرين إلى حمامك لزيادة الترطيب—ولا تنسى إضافة أملاح إبسوم أيضًا! ستساعد هذه الأملاح في تخفيف آلام العضلات عندما تمزج مع الماء الدافئ قبل الدخول إلى الحوض، كما أنها تزيد من تدفق الدم في بشرتك مما يساعد في الحفاظ على ترطيبها طوال اليوم حتى لو كنت عالقًا في الداخل طوال اليوم بسبب الطقس السيئ في الخارج!
4. تناول المزيد من الأفوكادو! فهي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة بينما توفر أيضًا كميات كبيرة من الفيتامينات C و E الضرورية لوظائف الخلايا الصحية في أجسامنا - خاصة خلال الأوقات التي لا نتعرض فيها بما يكفي للشمس.
5. تناول الدهون يعد أيضًا وسيلة لامتصاص بعض الزيوت الإضافية للبشرة – يمكنك اختيار الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 والكثير من الغريثا الطبية التي تعمل بشكل سحري.

الطرق الأيورفيدية للعناية في الشتاء هي:

1. ليبانام أو حزم المكونات العشبية الممزوجة بكريمة الحليب هي خيار رائع.

2. أبهيانغام أو التدليك بالزيوت العشبية يمكن أن يغذي بشرتك، ويحتفظ بها، ويعيد تجديدها بعمق.

طريقة رائعة أخرى للحفاظ على ترطيب بشرتك في هذا الموسم هي تناول الفواكه مثل التفاح والبرتقال—فهي مليئة بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة ومظهر شاب. يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية أو صنع ماسك بالكركم (الذي له خصائص مضادة للالتهابات).

اتبع الروتين الموسمي للأيورفيدا، خاصة في مركز كوتاكل للأيورفيدا في دبي، السطوة، وعجمان.

يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديو هنا: https://www.youtube.com/shorts/0HCSQJqMz38