التهاب الجراب هو التورم المؤلم للجراب. الجراب هو أكياس مملوءة بالسوائل تساعد في تلطيف الأوتار والأربطة والعضلات. عندما تعمل الجرابات بشكل طبيعي، فإنها تساعد الأوتار والأربطة والعضلات على الانزلاق بسلاسة فوق العظام، وتحمي المفصل والعظام من الصدمات والسقوط والضربات والإصابات. لكن عندما تنتفخ الجرابات، يصبح المنطقة المحيطة بها شديدة الحساسية، حمراء ومؤلمة.

يمكن أن يحدث التهاب الجراب في المرفق أو الكتف أو الورك أو الركبة أو وتر أخيل أو الكعب، وما إلى ذلك. قد يكون هذا التورم حادًا أو مزمنًا. يمكن تشخيص التهاب الجراب من خلال الفحص البدني، وتقنيات التصوير مثل الأشعة السينية (X-ray) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، واختبارات المعمل للكشف عن علامات الإصابة في سائل الجراب.

العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الجراب:

• ارتداء الأحذية الضيقة أو الكعب العالي يمكن أن يسبب التهابات في الجرابات في القدمين.

• ممارسة التمارين التي تحمل الوزن الزائد مثل الجري، والقفز، أو رفع الأثقال أثناء الوقوف.

• الوظائف والهوايات التي تتطلب الحركات المتكررة أو الأنشطة.

• الجلوس أو الوقوف بطريقة خاطئة لفترة طويلة في العمل أو المنزل، أو عدم الإحماء الكافي قبل التمارين.

• الإصابة المفاجئة يمكن أن تسبب التهاب الجراب، وكذلك الإصابات المتكررة.

• العمر يعد عاملًا في حدوث التهاب الجراب، حيث أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بسبب هشاشة الأوتار.

• رد الفعل تجاه الأدوية، بالإضافة إلى التوتر والحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

أعراض التهاب الجراب

• الألم هو العرض الأكثر شيوعًا لالتهاب الجراب. قد يتراكم ببطء أو يكون مفاجئًا وشديدًا. يُشعر به أكثر عندما يتم تمديد أو تمدد المفصل.

• قد يكون هناك نطاق حركة محدود حتى دون ألم.

• سيكون المفصل متصلبًا، متورمًا وأحمر.

• الحمى، صعوبة في تحريك المفصل والألم الذي يستمر لأكثر من أسبوعين قد يكون علامة على وجود عدوى.

الإجراءات التي يجب اتخاذها لعلاج التهاب الجراب

• تقليل الألم والالتهابات الناجمة عن التهاب الجراب عن طريق تقليل الضغط على المنطقة المصابة. الراحة ورفع المنطقة المتأثرة.

• كمادات الثلج على المنطقة المتورمة لمدة 10 دقائق كل 2-3 ساعات.

• التبطين: يمكن أن يقلل الوسادة السميكة أو واقيات الركبة من الضغط.

• الأحذية: الأحذية المريحة التي تناسب القدم بشكل جيد أو الأحذية الرياضية والأغطية الواقية يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط على الجرابات المتورمة في القدمين.

• التهاب الجراب في الورك يمكن أن يحدث إذا كانت إحدى الساقين أطول من الأخرى. يمكن أن يساعد إدراج حذاء تقويمي في حل المشكلة.

• الحفاظ على وزن الجسم الصحي.

• استخدام وضعية جيدة طوال اليوم.

الآراء العلاجية الأيورفيدية وإجراءات العلاج لالتهاب الجراب

الأدوية العشبية والعلاجات الأيورفيدية تساعد في الحفاظ على توازن الثلاثة دوشا (الطاقة الحيوية) وتوفر راحة طويلة الأمد من أعراض التهاب الجراب. كما تساعد في منع تفاقم الحالة وإصلاح الأنسجة التالفة وحمايتها من المزيد من الضرر.

تحتوي العديد من التركيبات العشبية الأيورفيدية مثل الكركم، التريفالا، الجوجولو، الشالاكي، والبونارافا على مكونات تساعد في التحكم في الألم وتقليل الالتهاب في الجرابات. كما أن العلاجات الأيورفيدية مثل السنهانا (الدهان بالزيوت)، السوادانا (التعرق)، الليبانام (الدهانات العشبية)، الوبانهام (الضغط الحراري العشبي)، كاشايا دارا، وتايلا دارا يمكن أن يتم تطبيقها بعد تقييم دقيق لحالة المريض. هذه العلاجات فعّالة جدًا في تقليل الألم والتورم.

كما تنصح الأيورفيدا بتقييد النظام الغذائي وتعديل نمط الحياة لإصلاح وتجديد الجسم.